Amikor a mindennapok forgatagában szeretnél minőségi időt tölteni gyermekeddel, gyakran a tennivalók sodrásában kihívás lehet félretenni mindent és odaszánni a figyelmedet, hogy csak gyermekedre koncentrálj és átadd Magad önfeledten a közös időnek. Nagyon sokat segíthet, ha előre elhatározod, hogy mikor lesz a Ti közös időtök. Nem kell, hogy ez nagyon hosszú legyen. Ha fél órát tudsz erre elkülöníteni a napban, az is sokkal több, mintha egyáltalán nem sikerül. Persze ha van több időd, az is szuper! Érdemes ezt az időt beírni a naptáradba és úgy tekinteni rá, mintha elvinnéd valamilyen időpontra gyermekedet. Erre az időre érdemes lenémítani a telefonodat és úgy szervezni a házkörüli dolgokat, hogy ne közben kelljen kavargatni az ételt pl. Ami még nagyon sokat segíthet, ha van egy rituálé, ami Téged is ráhangol a közös időre. Ez lehet egy játszós póló, amit felveszel vagy néhány pozitív megerősítő mondat, amit elmondasz Magadnak. Valami, amivel átállítod a buksidat, hogy most gyermekedre fogsz koncentrálni. Lehet, hogy nem egyből kezd bele az interaktív játékba, lehet, hogy 20 perc azzal megy el, hogy mellette tevékenykedsz, ott vagy a szobában a közelében. Ez is nagyon sokat fog neki jelenteni. Ha éppen nem tud kapcsolódni, akkor is nagyon fontos lesz neki, hogy van olyan időszak, amikor ott vagy mellette és készen állsz rá, amikor ő is megérkezik az interakcióba.

Néhány gondolatötlet a ráhangolódáshoz:

• Ez most a kettőnk ideje, ezalatt a legfontosabb az, ami velünk történik. A többi dolog majd utána következik.
• A közösen töltött idővel építjük a kapcsolódást, ami mindennek az alapja.
• A közösen töltött idő állhat interakcióból és feldolgozási időből is. Mindkettő nagyon értékes. Gyermekem érzi, hogy ott vagyok mellette.
• Ha gyermekem szenzoros igényeit elégítem ki a közös idő alatt, az számára is és az egész családnak is nagyon pozitív.
• A minőség a fontos, nem a mennyiség. A minőséget növeli, ha én gyermekemre tudok figyelni (jelen vagyok).
• Én is jól érezhetem magam. Előjöhet gyermeki énem, együtt mókázhatunk.
• A minőségi idő alatt nem számít mit csinálunk, a lényeg, hogy együtt vagyunk.
• Bármit tevékenyhetünk, ami számunkra jó móka.